• Caroline Aphessetche

Pique-nique en randonnée : 8 recettes originales et gourmandes, par Anna

...et très intéressantes d'un point de vue nutritionnel pour l'effort sportif.


Ebook des recettes à télécharger à la fin de l'article, vous pourrez ainsi le conserver et le consulter facilement .




Qui est Anna ?


Anna est une passionnée de cuisine. Son concept : le bonheur dans l'assiette. Manger sainement sans se priver des bonnes choses, l'équation parfaite. Elle n'aime pas la frustration, tout est une histoire d'équilibre.


C'est une gourmande et un rayon de soleil. Elle est innovante, joyeuse, et ...bosseuse !

Vous trouverez ses recettes sur son compte instagram @yumi_annaa


Anna a 24 ans et vit sur la côte basque.

Elle fait d'abord des études d'esthéticiennes avant de se lancer dans la nutrition et est en cours d'obtenir un diplôme de nutritionniste. Elle s'intéresse au lien étroit entre le psychique et les troubles alimentaires.

En pleine reconversion, elle veut allier ses deux compétences qui sont la beauté et l'alimentation dans un but commun : rendre heureux !







Des recettes pour la randonnée


Personnellement, je manque souvent d'idées pour des piques-niques en randonnée, et j'avais alors eu l'idée de récolter des bonnes recettes sur internet pour moi et aussi pour vous en faire profiter dans un article de blog.

Puis j'ai pensé à Anna et elle a gentiment accepté de sélectionner des recettes dans son panel ou en inventer de nouvelles pour Lilika, certaines sont alors inédites. Elle a crée et testé des recettes adaptées à la randonnée, 4 sucrées et 4 salées.

Ça change de la salade de riz au thon et du jambon beurre !

Elles sont intéressantes d'un point de vue nutritionnel, équilibrées, faciles à faire.

Vous trouverez :

  • barres de céréales maison

  • energy balls

  • biscuits aux graines

  • banana bread

  • quiche au thon sans pâte

  • salade "l'italienne"

  • croq rando

  • salade de pâtes à la vinaigrette d'avocat


Des randonnées gourmandes vous feraient plaisir?


À moi oui en tout cas !

Convaincue de son grand talent et en admiration de son côté vaillant, je lui ai proposé de cuisiner lors de séjours Lilika. En 2022, on proposera un ou deux week-ends.

L'idée : Anna vient lors d'un séjour randonnée et confectionne tous les plats : petit-déjeuner, pique-nique, dîner, en-cas. Elle vous montre des recettes et vous donne des conseils en nutrition.

On ne sait pas encore quand ce sera, le programme des sorties Lilika 2022 n'étant pas défini. Mais bientôt, vous serez informés !


Voici son ebook de recettes, le fruit de son travail,